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Trainingsbereiche

Lernen Sie unser freundliches Studio kennen!
Sport in Gesellschaft macht einfach mehr Spaß. Und wer hat schon etwas dagegen, wenn sich aus dem kleinen Schwätzchen am Butterfly vielleicht noch eine Tasse Kaffee nach dem Training ergibt. Bei uns treffen Sie Menschen, die beides gerne verbinden: sportliche Bewegung und Geselligkeit. Auch unsere Outdoorveranstaltungen und Specials bieten viele Gelegenheiten, nette Leute zu treffen!

 

 

Ernährung

Gesundheit

Sie haben Probleme mit dem Rücken oder erholen sich von einer Verletzung? Unsere fachkompetenten Trainer helfen Ihnen, den Schmerz schnell hinter sich zu lassen – egal ob in unseren Kursen oder mit einem speziellen Trainingsprogramm.

Cardio

Geräte/Cardiotraining

In unserem großzügigen Studio steht Ihnen professionelles Trainingsequipment für so gut wie jeden Muskel zur Verfügung. Wie’s geht, zeigen Ihnen unsere erfahrenen Trainer.

Paar

Muskeln & Kraft

Lernen Sie die neue Dimension des Fitnesstrainings kennen! Functional Training gilt aktuell als die effektivste Trainingsform mit höchstem Motivationsfaktor. Unsere neu geschaffene Area ist für alle Trendsetter, die Power und Spaß vereinen. Ein intensives Training, das alles aus Ihnen rausholt.

 

 

Kurse

Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!

milon Zirkeltraining

Eine erstklassige Geräteausstattung mit modernster Technologie ist bei uns mehr als selbstverständlich. Ihr Training ist dadurch nicht nur extrem effektiv und zeitsparend, sondern auch in höchstem Maße gelenkschonend.

 

 

 

 

WellnessBereich

Unseren Mitgliedern soll es an nichts fehlen. Schalten Sie einfach mal ab und gönnen sich eine Auszeit in unserer Saunalandschaft. Neben den sportlichen Aktivitäten können Sie hier dem alltäglichen Stress auf eine andere Art und Weise entfliehen und sich in unserer Saunalandschaft entspannen.

 

Zu unserer Saunalandschaft gehören eine

  • Finnische Sauna
  • Kräutersauna
  • Dampfsauna
  • sowie eine separate Damensauna
  • Infrarot-Wärmekabine 

 

Übrigens: Bei uns erhalten Sie auch Sauna-Tageskarten oder 10er-Karten für Nicht-Mitglieder zu einem günstigen Preis!

 

 

 

Unsere Saunaöffnungszeiten

  Damensauna Finnsauna Dampfsauna Kräutersauna
Montag 10:00 - 12:00
16:00 - 21:00
10:00 - 12:00
16:00 - 21:00

10:00 - 12:00

16:00 - 21:00
         
Dienstag 16:00 - 21:00 14:00 - 21:00 14:30 - 21:00  
         
Mittwoch 10:00 - 12:00
16:00 - 21:00
10:00 - 12:00
16:00 - 21:00
10:00 - 12:00 16:00 - 21:00
         
Donnerstag 16:00 - 21:00 16:00 - 21:00 16:00 - 21:00  
         
Freitag 16:00 - 21:00 10:00 - 12:00
16:00 - 21:00
10:00 - 12:00 16:00 - 21:00
         
Samstag 12:00 - 16:00 11:00 - 17:00 11:30 - 17:00  
         
Sonntag   09:00 - 17:00 09:45 - 13:30 09:30 - 13:30


Winterzeiten

 

 


 


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Solarium

Richtig dosiert, ist UV-Licht gesünder als angenommen. Es regt die Bildung von Vitamin D an, stärkt das Immunsystem und beugt neuesten Studien zufolge Stoffwechsel- und Herzerkrankungen sowie Diabetes und Osteoporose vor.

Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit
Es steht für Sie jeweils in der Damen- und Herren-Umkleide ein Ergoline 500 Turbo Power Solarium bereit. Für die Benutzung der Solarien können Sie eine Solariumkarte bei unserer Anmeldung erwerben. Beachten Sie hier auch unsere Solarium-Angebote und Aktionen!

 

 

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Massagen

Auch hat man bei uns im Body Concept die Möglichkeit, sich bei einer wohltuenden Massage verwöhnen zu lassen und einen anstrengenden Tag vielleicht mit einer Massage und anschließendem Saunagang zu beenden. Ob Sie die klassische Rückenmassage bevorzugen oder eher eine Wellnessmassage: Unser hochqualifizierter Masseur Jörg berät Sie hier gern. Auch bei physiotherapeutischen Problematiken am Bewegungsapparat ist er der richtige Ansprechpartner. Auch Nicht-Mitglieder können unsere Angebote für Massagen und Sauna in Anspruch nehmen. Weitere Informationen erhalten Sie bei Jörg oder bei unseren Servicekräften an der Anmeldung.

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Personaltraining

Spüren Sie, wie gut gezieltes Training unter professioneller Anleitung sein kann. Sie haben ein ganz persönliches Ziel und möchten dieses möglichst effektiv umsetzen? Sie legen Wert auf individuelle speziell auf Sie abgestimmte Betreuung? Sie benötigen ein gesundheitsorientiertes Aufbauprogramm nach einer Reha?
Dann sind Sie mit unserem Personal Training genau richtig beraten. Unter professioneller Anleitung erstellen wir Ihnen einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan und betreuen Sie langfristig bei der Umsetzung sowie Motivation Ihrer Ziele.



zum Kontakt >

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Rehasport


Wir bieten Ihnen fachgerechten Reha-Sport an, vom Arzt verordnet und von den Krankenkassen finanziert

Rehabilitationssport kommt grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht und betrifft Menschen, die chronisch krank sind oder auf dem Weg sind, chronisch krank zu werden. Reha-Sport kann und darf von jedem Arzt verordnet werden! Der Reha-Sport wird von einer dafür extra lizenzierten Reha-Sport-Trainerin in unserem Kursraum als Gruppentraining durchgeführt.

Für folgende Bereiche bieten wir Reha-Sport an:

Orthopädie
• Rheuma und Osteoporose
• Chronische Wirbelsäulenbeschwerden
• Erkrankungen der Gelenke und des Bandapparates
• Bandverletzungen und Frakturen der Extremitäten
• degenerative und entzündliche Veränderungen der Bewegungsorgane

Somit hilft der Reha-Sport bei zahlreichen Erkrankungen, die Ihr aktives tägliches Leben beeinträchtigen können. Positive Folgen sind unter anderem die Steigerung der Belastbarkeit, die Erhöhung der Leistungsfähigkeit, die Verbesserung des Allgemeinzustandes sowie die Erhöhung der Lebensqualität.

 

mehr Infos >

Physio

 

 

 

Ernährungsberatung

Individuelle und kompetente Ernährungsberatung für alle Mitglieder und Nicht-Mitglieder 

Unsere ausgebildete Ernährungsexpertin Birgit berät Sie gerne zum Thema Ernährungsumstellung. Birgit hat Ihre Ausbildung zum Ernährungscoach und zur Fachberaterin für Ernährung im September 2017 erfolgreich abgeschlossen. Seitdem ist es Ihr ein persönliches Bedürfnis Menschen bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele zu unterstützen. Dabei legt sie einen besonderen Wert darauf, gemeinsam mit Ihnen ein für Sie passendes Ernährungsprogramm zu erarbeiten. Um Ihr Ernährungskonzept erfolgreich umzusetzen und Ihrem Wunschgewicht näher zu kommen, unterstützt Sie Birgit ebenfalls als ausgebildete Fitness- und Kurstrainerin.

Richtige Ernährung – wichtiger denn je

Welche zentrale Rolle eine ausgewogene Ernährung für die Leistungsfähigkeit, die Gesundheitsförderung und die Vorbeugung gegen Erkrankungen spielt, weiß jeder, der sich um eine gesunde Lebensweise bemüht. Warum fällt es aber vielen Menschen so schwer, sich richtig zu ernähren?

Die Bedeutung der Nahrung: Die Nahrung muss unserem Körper all jene Stoffe liefern, die er für sein Wachstum, für die Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Funktionen und für die Regulation der Körpertemperatur braucht. Die Aufnahme von Nahrung und Wasser ist aber auch nötig, um beispielsweise abgestorbene Zellen oder ausgeschiedene Flüssigkeit zu ersetzen – und somit für den gesamten Stoffwechsel. Wichtig für den „Betrieb“ unseres Organismus sind dabei die unter dem Begriff „Nährstoffe“ zusammengefassten Nahrungsbestandteile: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe sowie Wasser.

Fehlernährung ist eines der am schwierigsten zu lösenden Probleme für die Menschen in aller Welt, wenn sie auch in den verschiedensten Formen auftritt: als Mangel- und Unterernährung vor allem in den Entwicklungsländern, als Überernährung und partielle Mangelernährung in Industrieländern – verursacht durch eine Kost, der wichtige Nährstoffe vorübergehend oder auf Dauer fehlen.

Viele Krankheiten sind heute ernährungsbedingt

Gesunde Ernährung: Lebensmittel sind unsere „Mittel zum Leben“. Sie umfassen das Wasser und die Nahrung und liefern dem Körper die Nährstoffe, die er für die Erhaltung seiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit braucht: Energie und Baustoffe für die Zellen sowie eine Vielzahl von Wirkstoffen mit deren Hilfe unser Organismus reibungslos funktioniert. Es ist nicht egal, was wir essen. Was zählt, ist die richtige Kombination. 

Ernährungsumstellung leicht gemacht                                                                          

Eine langfristige Ernährungsumstellung bedeutet nicht Hunger und Verbote. Bewusst und gesund essen macht Spaß und lässt die Pfunde purzeln! Radikale Diäten hingegen sind selten von dauerhaftem Erfolg, meist stellt sich nach kurzer Zeit der berühmte Jo-Jo-Effekt ein. Denn einseitige Ernährungsformen und Hungerkuren räumen nur kurzfristig den Darm frei und senken das Gewicht über Flüssigkeitsverlust und Muskelabbau – fatal für unsere Beweglichkeit. Die Fettzellen verschwinden nicht, sondern entleeren sich nur. Gibt es nach der Diät wieder normales Essen, füllen sie sich – und schnell ist das Ausgangsgewicht erneut erreicht. Leider bleibt das Muskeldefizit ohne gezieltes Aufbautraining!

In der Ernährungsberatung wird die tägliche Ernährung genauer betrachtet und  Maßnahmen zur schrittweisen Verhaltungskorrektur bzw. zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung herangeführt. Die Beratung wird individuell auf die einzelnen Personen abgestimmt und durchgeführt. Dazu dienen mehrere Einzeltermine mit Anamnesegespräche, Erfassung des Ist-Zustands, der Bewertung des Ernährungsprotokolls und Festlegung des individuellen Zieles. 

Ernährung

 

 

 

 

 

 

Unsere Preise

Für Studiomitglieder

 
Unverbindliches Info-Beratungsgespräch ca. 15 Min. kostenlos
Einzeltermin mit Anamnesegespräch ca. 30 Min. 19,90 €

3-Monats-Paket Ernährung

(beinhaltet drei ausführliche Beratungstermine jeweils  ca. 60 Min)

  • Teilnehmer erstellt eigenständig ein Ernährungsprotokoll für 10-14 Tage
  • Anschließende Besprechung des Ernährungsprotokolls mit schrittweiser Ernährungsumstellung und Ernährungsempfehlungen
  • Ermittlung des Grundumsatzes
  • Erklärung der Wichtigkeit von Nährstoffen
  • Gemeinsame Zielplansetzung
  • Führen eines Ernährungstagebuches
  • Trainingsplanerstellung und Trainingsbetreuung
  • Körperfettanalyse
99,00 €

Für Nicht-Mitglieder

 

3-Monats-Paket Ernährung inkl. 5 Wochen Fitnesstraining

(beinhaltet drei ausführliche Beratungstermine jeweils  ca. 60 Min)

  •  Programm (siehe oben)
  • inkl. Trainingsplanerstellung und Trainingsbetreuung, Nutzung aller Kurse, Milon-Zirkel etc.)
 159,00 €

 

zum Kontakt >

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